Mit Yoga zur inneren Balance finden. Es sind weitere Yoga Kurse in Planung. Melde dich jetzt an, um dich auf die Warteliste setzen zu lassen. Du erfährst dann als Erste*r, wann es losgeht. Folgende Tage stehen zur Auswahl: Montag, 10.15 – 11.30 Uhr Freitag, 10.15 – 11.30 Uhr Schreibe mir eine E-Mail, damit…
Du interessierst dich für Ayurveda – hast vielleicht auch schon mal einen Ayurveda Workshop besucht oder ein Ayurveda Kochbuch gekauft, aber mit der praktischen Umsetzung klappt es noch nicht so ganz. Wer zum ersten Mal ein ayurvedisches Rezept in den Händen hält, kann schnell mal überfordert sein. Es gibt da soviele Empfehlungen, ellenlange Rezepte…
Ich stelle immer wieder fest, dass im Januar eine regelrechte Aufbruchstimmung herrscht. Ein neues Jahr hat begonnen, vielleicht gibt es Vorsätze, die umgesetzt werden wollen. In den Medien werden vermehrt wieder Diät- und Fastenkuren angepriesen. In diesem Blog Artikel gebe ich dir einige Tipps, wie du gut durch die stürmische vata-Zeit kommst. By the way,…
heimisches Superfood Die Brennnessel ist eine antropochore Pflanze – altgriechisch für antrhopos: Mensch, choreia: Tanz – eine Pflanze, die mit den Menschen tanzt. Die Brennnessel tanzt mit den Menschen durchs Leben, da sie überall da, wo Menschen leben, vorteilhafte Lebensbedingungen vorfindet. Bei den Naturheilkundigen der Antike wurde die Brennnessel als heilendes Kraut hoch geschätzt. Doch…
so schmeckt der Frühling Diese Wildkräuter-Suppe entschlackt und vitalisiert deinen Körper. Zudem macht es Spass, die Zutaten für deine Suppe bei einem wohltuenden Spaziergang im Wald gleich selber zu sammeln. Bewegung in der Natur schenkt dir so viel Entspannung und Freude, dass Stress gar keine Chance hat. Beim Sammeln werden deine Sinne geschärft, du entdeckst…
bärenstarkes Chutney In der ayurvedischen Küche sind Chutneys nicht wegzudenken. Sie runden jedes Gericht ab, da sie alle sechs Geschmacksrichtungen enthalten. Generell werden Chutneys aus Früchten, Gewürzen und Rohrzucker zubereitet. Der fruchtig-scharfe Geschmack passt auch hervorragend zu Snacks wie Samosas, Fladenbrot oder Pakoras. Chutneys sind schnell zubereitet, lassen sich wunderbar vorbereiten und im Kühlschrank für einige…
Smoothie für die Reinigungskur im Frühling Rezept für 4 Personen Zutaten: 2 handvoll Wildkräuter (zB Giersch, Brennnessel, Löwenzahn, Sauerampfer, Spitzwegerich, Gänseblümchen, Bärlauch, Gundermann, Brunnenkresse) 1 TL Ahornsirup 1-2 Schuss Wasser 1 handvoll Cashewkerne 2 EL Zitronensaft 1 Chili ½ TL Salz oder Kala Namak etwas Olivenöl Zubereitung: alle Zutaten in einem Hochleistungsmixer fein pürieren
vitalstoffreiches Pesto mal anders Wer kennt es nicht, das grüne Pesto aus frischem Basilikum, Parmesan und Pinienkerne? Die Variante mit Bärlauch hast du sicher auch schon ausprobiert. Aber es geht noch mehr! Im Frühling findest du zahlreiche Wildkräuter, die du zu Suppen, Salaten, Smoothies oder eben zu Pestos weiterverarbeiten kannst. Vielleicht möchtest du mal dieses…
Fladenbrot mit dem extra Vitaminkick Fladenbrote aus der Pfanne sind super schnell zubereitet und passen zu Suppen genau so gut wie zu Curries oder Aufstrichen. Bei dieser Variante habe ich einfach ein paar Wildkräuter feingehackt und dem Grundrezept beigemischt. Rezept für zwei Personen Zutaten: 1 kleine handvoll Wildkräuter (zB Giersch, Brennnessel, Löwenzahn, Sauerampfer, Spitzwegerich, Gänseblümchen,…
Detox Suppe mit Mungdal und Gerste 2-4 Personen Zutaten: Gewürzmischung: 100 g Mung Dal ½ TL Kreuzkümmelpulver 1 Fenchel ½ TL Korianderpulver 1 Rüebli ½ TL Bockshornkleepulver 3 Stiele Mangold (Krautstiel) 1 Prise Asafötida 2 EL Gerste 1 TL Kurkuma 1 TL Ingwer, gerieben 1 Prise schw. Pfeffer ½ Zitrone, Saft 1 TL Ghee oder…
Krokusse – erste Vorboten des Frühlings Allen Widrigkeiten zum Trotz wagen es Krokusse im Frühjahr ins Aussen. Sie kämpfen sich meist noch durch die Schneedecke, zwängen sich zwischen Steinplatten hindurch dem Licht entgegen. Spürst du auch schon die Energie der wärmenden Märzsonne? Oder fühlst du dich eher müde und energielos? Über den Winter sammelt sich…
Im Winter scheint die Zeit stillzustehen. Die Kälte des Winters verlangsamt den Stoffwechsel, viele Tiere fallen in den Winterschlaf. Die Pflanzen ziehen ihren Lebenssaft zurück bis in die Wurzeln, um ihr Überleben zu sichern. Der Winter steht im Zeichen des Wassers. Als grosses Yin ist es aufnehmend und passiv. Die langen Nächte, die zunehmende Dunkelheit…