Vata Dosha – die luftige Energie

In diesem Blog-Artikel erfährst du:

 

• wieso sich Vata auf Reisen erhöht
• wie du Vata auf Reisen ausbalancieren kannst
• Snacks für die Reise und allgemein unterwegs
• Rezept für ein zuckerfreies Bananenbrot

 

Wieso sich Vata auf Reisen erhöht

Sommerzeit ist Reisezeit. Und – der Sommer ist doch eigentlich Pitta-Zeit, oder?

Reisen in nahe oder ferne Länder oder das Erkunden einer neuen Gegend in der eigenen Umgebung bereichert unser Leben ungemein. Wir lernen neue Kulturen und Menschen kennen. Machen neue  kulinarische Erfahrungen und erleben eventuell ein fremdes Klima und neue Geschmäcker und eventuell sogar eine andere Zeitzone. So bereichernd und aufregend Reisen auch sind, bringen sie unser inneres Gleichgewicht ganz schön durcheinander.

Der Grund dafür ist das kraftvolle Vata-Dosha – eines der drei Bio-Energien, die für unsere Körperfunktionen verantwortlich sind. Vata-Dosha ist das Bewegungsprinzip und bildet sich aus den Elementen Äther und Luft. Es ist das wichtigste Dosha, denn ohne Vata können die anderen Doshas nicht bewegt werden. Im Körper reguliert Vata alles, was mit Bewegung zu tun hat. Es initiiert u.a. die Atmung, die Nervenimpulse, die Muskelbewegung und die Magen- und Darmperistaltik.

Durch unseren aktiven Lebensstil und eben auch durch das Reisen gerät Vata schnell aus der Balance, denn Gleiches verstärkt Gleiches! Dem Vata Dosha werden die Qualitäten leicht, trocken, rau, kalt, klar, beweglich und subtil zugeordnet. Viel Bewegung – mental wie körperlich, (Flug-)Reisen, neue Eindrücke und wechselnde Routinen lassen unser Vata Dosha in die Höhe schnellen. Dies zeigt sich dann oft durch trockene Haut, innerer Unruhe, Verdauungsschwierigkeiten und Schlafstörungen.

Die gute Nachricht ist, es gibt diverse Hacks, welche die Probleme mindern oder sie gar nicht erst auftreten lassen.

Wenn wir unterwegs sind, haben wir oft andere Routinen als Zuhause. Schau individuell für dich, welche Routinen für dich unerlässlich sind und welche sich eventuell anpassen oder modifizieren lassen.

• Damit die Verdauung einwandfrei funktioniert kann das morgendliche Glas heisses oder warmes Wasser hilfreich sein. Ich nehme auch immer meine eigene verdauungsfördernde Teemischung mit, bestehend aus Fenchelsamen, Koriandersamen und Kreuzkümmelsamen.
• Unsere Verdauung macht kein Urlaub! Unregelmässige Mahlzeiten, späte Mahlzeiten oder zu üppiges Essen stören agni und somit die Verdauung. Ungewohntes Essen und scharfe Gewürze können ebenfalls Probleme verursachen. Plane wenn möglich deine Mahlzeiten so, dass du mittags die Hauptmahlzeit und abends etwas Leichtes isst und auch nicht zu spät. Wir sind alle unterschiedlich und reagieren nicht genau gleich sensibel auf Veränderungen. Sei einfach aufmerksam und passe da an, wo nötig.
• Neben dem Tee habe ich auch immer verdauungsfördernde ätherische Öle dabei wie ZenGest oder Pfefferminzöl von Doterra: 1 Tropfen Pfefferminzöl in 1 l Wasser und tagsüber trinken oder 1 Tropfen ZenGest vor dem Essen direkt unter die Zunge geben.
• Hilfreich kann auch deine eigene Gewürzmischung sein, die du dir jeweils über dein Essen geben kannst.
• Eine Fussmassage mit warmem Sesamöl – vorzugsweise mit einem Tropfen ätherischem Lavendelöl – wirkt erdend und zentrieren auf das luftige Vata-Dosha.

 

Snacks für die Reise und allgemeine Ernährungstipps

• Während dem Flug, Zugreise oder Autofahrt eine Thermoskanne mit heissem/warmem Wasser mitnehmen. Für den kleinen Hunger zwischendurch eignen sich Nüsse und Datteln, Energiebällchen oder Bananenbrot.
• Generell warme, feuchte Speisen bevorzugen. Wenn du an einem warmen Ort bist und du Lust auf ein Eis hast, dann darfst du das natürlich gerne geniessen!
• Die Geschmäcker süss, sauer und salzig gleichen Vata aus.
• Wenn du in einem Hotel bist mit Buffet kannst du dir gezielt das Essen aussuchen, was dir auch guttut. An den meisten Orten gibt es zum Frühstück auch Porridge oder zumindest Haferflocken. Die kannst du dir dann in heissem Wasser und Mandelmilch einweichen und mit einigen Nüssen und (Trocken-)Früchten garnieren.
• Wenn du eine Ferienwohnung hast, kannst du dir dein Frühstück so zubereiten, wie du es von zu Hause gewohnt bist. Gönne dir zwischendurch einen Entlastungstag, an dem du nur leicht verdauliche Sachen isst.
• Achte auf Regelmässigkeit bei der Ernährung und versuche, dein Verdauungstrakt nicht zu überlasten indem du zu üppig, zu fettig, scharf und unregelmässig isst. Denk dran: dein Verdauungstrakt macht kein Urlaub.😉

 

Rezept für ein zuckerfreies Bananenbrot

In meinem Blog findest du das Rezept für dieses superleckere Bananenbrot. 🤗

 

Nun wünsche ich dir eine wundervolle Reise – ganz egal ob Tagesausflug, Fernreise oder ein naher Campingurlaub – mit vielen schönen Begegnungen, Abenteuern und schönen Überraschungen!

Herzlichst, deine Karin 🙏🤗🤸‍♀️