Chi Yoga

Chi Yoga ist ein fliessender Hatha-Yoga-Stil (Vinyasa Yoga). Geistige Konzentration, Atmung und Bewegung verschmelzen miteinander, so dass Meditation in Bewegung entstehen kann. Spiral- und wellenförmige Bewegungen regen den Energiefluss an, stärken den ganzen Körper. Die sanften und körperlich durchaus auch herausfordernden Bewegungen verhelfen deinem Körper zu mehr Flexibilität und Bewegungsfreiheit. In meinen Chi-Yoga-Kursen vereine ich das westliche Verständnis und Wissen über Bewegung und Atmung mit indischer und fernöstlicher Philosophie. Das Ziel im Yoga besteht nicht darin, schwierige Haltungen und komplexe Atemübungen zu erlernen, sondern dass du wieder zu dir selbst findest. Der Yoga soll dir helfen, den Herausforderungen des Lebens gelassener gegenüberzustehen und deinen Weg zu gehen. Dass dabei der Körper beweglicher und kräftiger wird, ist ein angenehmer Nebeneffekt.

Stundenplan

Chi Yoga – im Fluss mit den Jahreszeiten

Chi bedeutet Energie und Lebenskraft, die durch die Energieleitbahnen (Meridiane) fliesst. Gezieltes Dehnen der Meridiane harmonisiert und revitalisiert den Energiefluss und findet so zur Balance. Im Chi Yoga orientiert sich die Übungspraxis an den Jahreszeiten und bringt den Rhythmus der Natur zurück ins Leben, gibt Energie und Kraft, ohne auszupowern.

Chi Yoga im Sommer

Der Sommer ist Ausdruck vom höchsten Yang. Die Sonne ist Symbol für das Feuer und spendet uns wertvolles Sonnenlicht, das uns ins Gleichgewicht bringt. Im Sommer soll man die Lebenslust in die Welt hinaustragen, tanzen, Erfahrungen sammeln, reisen und unbeschwert sein. Rohkost und leichte Gerichte sind tolle Erfrischer an heissen Sommertagen. Manchmal hilft auch ein Sprung ins kühle Nass, um Hitzköpfe abzukühlen. Menschen mit einer Affinität zum Element Feuer erkennst Du daran, dass sie die Feste feiern wie sie fallen, sich gerne in Abenteuer stürzen und das Herz auf der Zunge tragen. Sie sind gutmütig, liebevoll und begeisterungsfähig. Die Yogapraxis darf sein wie der Sommer – heiss, energetisierend, dynamisch und intensiv. Es ist eine wunderbare Zeit, um Neues auszuprobieren und Grenzen auszudehnen. Damit das Feuer nicht ausser Kontrolle gerät hilft es Übungen zu integrieren, die das Wasserelement stärken und genügend Zeit für die Entspannung einzuplanen.

Hatha Yoga

Unser Leben wird oftmals von Deadlines und Terminen bestimmt, alles soll immer noch schneller und noch besser gemacht werden. Vielen Menschen fällt es schwer, abzuschalten und loszulassen. Der Hatha Yoga gibt dir eine Reihe von Werkzeugen an die Hand, womit du den Alltag hinter dir lassen und gleichzeitig etwas für deine Gesundheit tun kannst. Asana (Haltungen) stärken den Körper und halten ihn beweglich, Pranayama (Atemübungen) reinigen und beleben den Geist, und Meditation führt dich in die Stille. Yoga hilft dir dabei, im Hier und Jetzt zu sein und den Moment zu geniessen.

Wappne dich gegen den stressigen Alltag, indem du deinen Körper und Geist mit Hatha Yoga, Pranayama (Atemübungen) und Meditation ins Gleichgewicht bringst.

Es gibt freie Plätze!

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Chi Yoga

Chi Yoga – im Fluss mit den Jahreszeiten

Chi Yoga im Sommer

Hatha Yoga

Namaste — ich freue mich, Dich kennenzulernen