die feurige Energie

In diesem Blog-Artikel lernst du das Pitta dosha genauer kennen und wie du es im Sommer ausbalancieren kannst mit folgenden Themen:

• Pitta ganz allgemein
• in der Balance bleiben
• Pitta ausgleichen
• Pitta Rezept

Die heisse Sommerzeit entspricht im ayurvedischen Jahresrhythmus der Pitta Zeit. Die grosse Hitze lässt Pitta Qualitäten wie Schärfe, Feuer und einen aktiven Stoffwechsel ansteigen. Diese feurige Energie zeigt sich im Aufblühen der Natur und lässt sie in kräftigen Farben strahlen. 🌻

Doshas sind Bioenergien, die sich aus den fünf Elementen Äther, Luft, Feuer, Wasser und Erde bilden. Es sind Regelkräfte, die alle biologischen Abläufe und Stoffwechselprozesse im Körper steuern. Es sind Regelkräfte, die alle biologischen Abläufe und Stoffwechselprozesse im Körper steuern.

Pitta setzt sich vorwiegend aus dem Element Feuer und Wasser zusammen und ist im Körper für Transformation zuständig. 🔥

Auf körperlicher Ebene reguliert Pitta alle Stoffwechselvorgänge, die Verdauung, die Körpertemperatur, das Hormonsystem und hat eine enge Verbindung zum unteren Magen und Dünndarm, sowie zur Haut. Ein ausgeglichenes Pitta zeigt sich durch strahlende Augen und ein glänzendes Hautbild!

Auf mentaler und emotionaler Ebene steht Pitta für Intelligenz, Unterscheidungsfähigkeit, Emotionen, Aktivität, Mut und Ausstrahlung. Ein ausgeglichenes Pitta trägt einen Teil dazu bei, dass wir uns zufrieden, energetisch, vorausschauend und klar im Geist fühlen.

Menschen mit einem hohen Pitta Anteil sind hitzige Zeitgenossen. Sie sind körperlich sehr agil und fit. Sie sind die typischen Anführer mit einem messerscharfen Verstand. Zudem können Pitta Typen sehr leidenschaftlich und abenteuerlustig, aber auch ungeduldig, wütend und ungerecht sein – Hitzköpfe eben 😉.

Pitta dosha in der Balance halten

Ist Pitta im Gleichgewicht, haben wir ein natürliches Verlangen nach kühlem, süssem Essen,  verfügen über eine gute Verdauung und einen beweglichen Körper und haben einen glänzenden Teint.

Mental und emotional zeigt es sich in innerer Ruhe und Zufriedenheit, durch ein hohes Energieniveau und einen starken Intellekt.

Gerät Pitta durch äussere Umstände, falsche Ernährung oder einen ungünstigen Lebensstil ins Ungleichgewicht, verlangt der Körper oft nach saurem, öligem, scharfen und salzigem Essen. Ausserdem zeigt sich das Ungleichgewicht über starkes Schwitzen, Durchfall und übermässigen Hunger oder Durst.

Mental und emotional äussert es sich ein Ungleichgewicht durch Aggressivität, Reizbarkeit, Kritiksucht, Sturheit, Rücksichtslosigkeit und Erfolgshunger.

Wir tragen immer alle fünf Elemente in uns, wobei die Anteile der Elemente variieren und so die Körperkonstitution bestimmen. Das heisst, jeder von uns hat eine individuelle Konstitution!

Wir brauchen die natürlichen Funktionen der Doshas für einen gesunden Körper und Geist. Nun werden die Doshas aber auch als „Verderber“ übersetzt, weil sie Krankheitsfaktoren sein können. Daher wird im Ayurveda sehr viel Wert darauf gelegt, die Doshas zu balancieren, um Krankheit zu vermeiden.  ⚖️

Äussere Faktoren wie zB grosse Hitze, Trockenheit oder Wind, aber auch unser Lebensstil und Ernährung beeinflussen unsere Doshas und können sie aus dem Gleichgewicht bringen. Um das zu verhindern ist es natürlich sehr hilfreich seinen eigenen Konstitutionstyp zu kennen. Aber auch wer seinen Konstitution nicht kennt, kann trotzdem viel für seine Gesundheit und sein Wohlbefinden tun. Wichtig dabei ist es, die Natur zu beobachten und auch sich selbst zu reflektieren. Der Makrokosmos widerspiegelt sich im Mikrokosmos!

Pitta wird vor allem durch erdende, kühlende und milde Eigenschaften ausgeglichen. Diese Eigenschaft können wir in bestimmten Lebensmitteln oder Kräutern besonders finden, aber natürlich auch in unseren Einstellungen, Handlungen und unserem Lebensstil.

Pitta Ausgleich über das Essen:

• Die Geschmäcker süss, bitter und herb gleichen Pitta aus. Dies sind vor allem süsse Früchte und Gemüse, grünes Blattgemüse und Hülsenfrüchte.
• Vermeide ein Zuviel an sauren und salzigen Nahrungsmittel sowie Schärfe.
• Auch scharf Gebratenes, Frittiertes oder Gegrilltes, Heisses, Alkohol und Kaffee lassen Pitta emporschnellen.
• Verwende stattdessen kühlende Nahrungsmittel wie Gurke, Melone oder Fenchel und Gewürze wie Koriander, Minze, Safran und Rosenblüten.
• Achte auf genügend Zufuhr von B-Vitaminen, insbesondere Folsäure, sowie Vitamin K und A. Diese sorgen für einen gesunden Stoffwechsel und gesunde Haut und Haare (beides eine Schwachstelle des Pitta-Typs).

Pitta Ausgleich über Bewegung und den Lebensstil

• Das Pitta Dosha kann zu einem überwiegenden Ehrgeiz führen und sich auf den Lebensstil oder die Bewegung übertragen.
• Achte bei deiner Yogapraxis darauf, Pausen einzulegen und nicht mit Ehrgeiz zu üben.
• Konzentriere dich dabei auf deinen Atem und vertiefe die Ausatmung, damit kein Stress aufkommt.
• Bei allen Bewegungsarten gilt: lass es nicht in ein erhitzendes, schweisstreibendes Training ausarten.
• Lass die am Ende des Trainings oder deiner Yogapraxis Zeit für eine längere Entspannung und oder Meditation.
• Bei grosser innerer Hitze ist die Shitali Atmung hilfreich. Hier wird über die gerollte Zunge eingeatmet, dabei lässt man die kühlende Einatemluft in den Herzraum sinken.
• Auch chandra bhedana (Mondatmung) hat einen kühlenden Effekt. Hier wird immer über die linke Seite eingeatmet und über rechts aus. 🧘🏻‍♂️
• Schalte im Sommer einfach mal einen Gang runter und mach einen Spaziergang im Wald. Gerade wenn es sehr heiss ist, ist es im Wald meist angenehm kühl und still. Und ein Sprung ins kühle Nass kühlt auch Hitzköpfe wieder runter. 🏊🏻

Ein passendes Mantra für Pitta 

„durch meinen Mut und meine Stärke kann ich erschaffen.“

Rezept für das Pitta dosha

• warmer Linsensalat

Herzlichst, deine Karin 🙏🤗🤸‍♀️