Pilates

Finde Dein Gleichgewicht mit Pilates
Pilates ist eine effektive Trainingsmethode, die sich seit 60 Jahren im Bewegungs- und Therapiebereich bewährt und stets weiterentwickelt hat. In diesem Training lernst Du, die tiefliegenden Muskeln gezielt zu aktivieren, um die Bewegungen aus einer starken und stabilen Körpermitte heraus entstehen zu lassen. Ich unterrichte einen fliessenden, zeitgenössischen Pilatesstil und lasse die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse wie das Faszientraining stets in meinen Unterricht miteinfliessen. Das heisst, wir trainieren nicht nur unsere Muskeln, sondern steuern über die verschiedenen Zugangswege gezielt auch unsere Faszien an. Dieses Netzwerk ist eines unserer wichtigsten Sinnesorgane und somit die Basis unserer persönlichen Körperwahrnehmung. Dank der Kombination aus klassischem Pilates- und modernem Faszientraining verbessert sich nicht nur Deine Haltung und Bewegungsfreiheit, sondern auch Deine Körperwahrnehmung und Resilienz. Die bewusste Atmung hilft Dir, zu entspannen und Alltagssorgen loszulassen.

Werde Dir Deiner Bewegungs- und Haltungsmuster bewusst und lege ungünstige Gewohnheiten ab. Ich gebe Dir lockere und gesunde Alternativen zur Hand, damit Du leichtfüssig und schmerzfrei durch den Alltag gehen kannst.

Stundenplan

Am Donnerstag, 17.30-18.30 Uhr hat es noch freie Plätze

TriloChi®

Bewegungen, die Körper und Geist in Einklang bringen.
Die fernöstliche Heilkunde besagt, dass ein gutes Chi – ein guter Energiefluss – die Basis für Wohlbefinden und Gesundheit ist. TriloChi® ist eine einzigartige Bewegungsmethode, um Verspannungen zu lösen und das Chi ungehindert entlang der Meridiane fliessen zu lassen.

Im TriloChi® nehme ich Dich mittels Dehnungsübungen und Bewegungsfolgen mit meditativem Charakter auf eine Reise der bewegten Entspannung mit. Die enge Verknüpfung mit der Atmung stärkt Dein Herz-Kreislauf-System, fördert Deine Beweglichkeit und bringt Deinen Körper und Geist in Einklang. Komm mit und entspanne Dich in der Bewegung.

Stundenplan

zur Zeit finden keine TriloChi Kurse statt. Bei Interesse bitte bei mir melden.

Eine gesunde Wirbelsäule stärkt Dein Rückgrat.

Namaste — ich freue mich, Dich kennenzulernen

Karin Käppeli
Tel. 044 826 06 29
info@karinkaeppeli.ch