Finde dein Gleichgewicht mit Pilates
Pilates ist eine effektive Trainingsmethode, die sich seit 60 Jahren im Bewegungs- und Therapiebereich bewährt und stets weiterentwickelt hat. In diesem Training lernst du, die tiefliegenden Muskeln gezielt zu aktivieren, um die Bewegungen aus einer starken und stabilen Körpermitte heraus entstehen zu lassen. Ich unterrichte einen fliessenden, zeitgenössischen Pilates-Stil und lasse die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse wie das Faszientraining stets in meinen Unterricht mit einfliessen. Das heisst, wir trainieren nicht nur unsere Muskeln, sondern steuern über die verschiedenen Zugangswege gezielt auch unsere Faszien an. Dieses Netzwerk ist eines unserer wichtigsten Sinnesorgane und somit die Basis unserer persönlichen Körperwahrnehmung. Dank der Kombination aus zeitgenössischem Pilates- und modernem Faszientraining verbessert sich nicht nur deine Haltung und Bewegungsfreiheit, sondern auch deine Körperwahrnehmung und Resilienz. Die bewusste Atmung hilft dir, zu entspannen und Alltagssorgen loszulassen.

Werde dir deiner Bewegungs- und Haltungsmuster bewusst und lege ungünstige Gewohnheiten ab. Ich gebe dir lockere und gesunde Alternativen zur Hand, damit du leichtfüssig und schmerzfrei durch den Alltag gehen kannst.

Stundenplan

Pilates und Slings

Pilates wird optimal durch Slings myofasziales Training ergänzt. Das Faszien-fokussierte Slings Training ist ebenfalls Matten-basiert und kann zudem mit Massagebällen und anderen Hilfsmitteln unterstützt werden. Das Zusammenspiel von Muskeln und Faszien gewährleistet inneren Halt, Bewegungseffizienz sowie Anpassungsfähigkeit in jeder Lebenslage. Daher optimiert die Kombination Pilates und Slings die strukturelle Balance des Körpers, was deine sportliche Leistungsfähigkeit und Funktionalität im Alltag weiter verbessert. Zwei grosse Ziele von Pilates mit Slings sind Bewegungsfreiheit, denn sie bedeutet Lebensqualität sowie Bewegungsliebe – und die Freude an der Bewegung ist die weltbeste Medizin!