neu ab 2. Oktober 2023
Yin Yoga ist ein ruhiger und sanfter Yoga. Yin ist ein Begriff aus der Traditionellen Chinesischen Medizin und beschreibt das weibliche Prinzip, welches dem Element Wasser und den kühlenden und besänftigenden Qualitäten des Mondes zugeordnet ist. Es ist das Prinzip des Empfangens, der Passivität und des Geschehenlassens. Yin und Yang sollten stets ausgeglichen sein. Unser Alltag ist jedoch sehr Yang-geprägt. Yin Yoga bietet einen idealen Ausgleich, die innere Mitte wieder zu finden und eine Balance herzustellen auf körperlicher, geistiger und mentaler Ebene.
Im Yin Yoga werden die Stellungen (meist am Boden sitzend, knieend oder liegend) langsam eingenommen und lange gehalten. Durch das lange Halten und Hineinsinken in die Körperstellungen, entspannen sich Muskulatur und Faszien. Eine bewusste innere Ausrichtung hilft dabei, den Geist zu zentrieren und klären – Körper und Geist kommen zur Ruhe.
Dies sind einige der Benefits von Yin Yoga:
- für alle Altersgruppen geeignet
- fördert die Beweglichkeit bis ins hohe Alter
- bei entsprechender Ausführung stimuliert es die Faszien und steigert so die Zellgesundheit und das allgemeine Wohlbefinden
- hat einen positiven Effekt auf den Geist
- steigert die Konzentrationsfähigkeit und Resilienz
- führt zu einem bewussteren Atem, steigert die Atemkapazität, resp. das Lungenvolumen
- emotionale Blockaden können gelöst werden – Unbewusstes kann zum Vorschein kommen
- macht glücklich 😍
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Ich freue mich auf dich! 😊🧘🏻♀️🙏🏻