Rückenfit

Halte Deinen Rücken mit harmonischen Bewegungen im Rhythmus der Musik fit. Ich fordere Deine gesamte Muskulatur in einem Zusammenspiel zwischen Spannung und Entspannung heraus, ohne sie zu überfordern! Die Haltung und Beweglichkeit wird dadurch verbessert. Eine verfeinerte Körperwahrnehmung hilft Dir, das Gelernte in den Alltag zu transferieren. Verklebte und verhärtete Faszien (bindegewebige Strukturen) sind häufig die Ursache unspezifischer (Rücken-)Schmerzen. Im Rückenfit schenken wir ihnen mit gezieltem Faszientraining Aufmerksamkeit, so dass sie wieder zu ihrer ursprünglichen Elastizität zurückfinden und Dir zu einem ganz neuen Körpergefühl verhelfen.

Widme Dich bewusst Deinem Rücken und trainiere ihn gesund. So verschwinden die Schmerzen und machen der Lebensqualität im Alltag Platz.

Stundenplan

 

Slings myofasziales Training

Slings myofasziales Training ist keine eigene Trainingsmethode, sondern ein Konzept, welches sich wunderbar in bestehende Kurse wie Rückenfit, im Personaltraining oder im sportartspezifischen Training integrieren lässt.

Jede Bewegung ist myofaszial, aber nicht jede Bewegungsmethode fördert fasziale Integrität. Das Slings-System ist dazu konzipiert, die myofasziale Balance und Effizienz durch Bewegung zu verbessern. Spezifische Trainingstechniken werden genutzt, um myofasziale Elastizität, Gleitfähigkeit und Gewebenährung zu fördern. Ziele bilden eine ausbalancierte Haltung, ergonomische Alltagsbewegungen, verbesserte sportliche Leistung, Resilienz und Selbstheilung sowie verfeinerte Körperwahrnehmung.

Nach dem Training spürst du sofort, wie leicht und frei sich dein Körper anfühlt. Regelmässig geübt, verändert sich dein Körper nachhaltig, Bewegungen werden effizienter, der Gang beschwingter, Dysbalancen werden ausgeglichen und dein Körper wird widerstands- und leistungsfähiger!

Bewusste und kontrollierte Bewegungen sind Wellness für Körper und Geist.

Namaste — ich freue mich, Dich kennenzulernen

Karin Käppeli
Tel. 044 826 06 29
info@karinkaeppeli.ch