Halte deinen Rücken mit harmonischen Bewegungen fit. Ich fordere deine gesamte Muskulatur in einem Zusammenspiel zwischen Spannung und Entspannung heraus, ohne sie zu überfordern! Die Haltung und Beweglichkeit wird dadurch verbessert. Eine verfeinerte Körperwahrnehmung hilft dir, das Gelernte in den Alltag zu transferieren. Verklebte und verhärtete Faszien (bindegewebige Strukturen) sind häufig die Ursache unspezifischer (Rücken-)Schmerzen. Im Rückenfit schenken wir ihnen mit gezieltem Faszientraining Aufmerksamkeit, so dass sie wieder zu ihrer ursprünglichen Elastizität zurückfinden und dir zu einem ganz neuen Körpergefühl verhelfen.

Widme dich bewusst deinem Rücken und trainiere ihn gesund. So verschwinden die Schmerzen und machen der Lebensqualität im Alltag Platz.

Stundenplan

Rückenfit und Slings

Slings Myofasziales Training ist ein Faszien-fokussiertes Body-Mind Bewegungsprogramm. Das ganzheitliche Slings Konzept ist Matten-basiert und kann mit Massagebällen und anderen Hilfsmitteln unterstützt werden. In dieser Lektion konzentrieren wir uns auf die gesundheitsfördernden Qualitäten der Faszien, die zu unserer Haltungsbalance, Bewegungseffizienz und Vitalkraft beitragen. Die kontrastreichen Bewegungssequenzen beinhalten dynamische und rhythmische sowie sanfte und schmelzende Übungen in allen Körperpositionen. Das Training basiert auf aktuellen Erkenntnissen der Faszienforschung und Bewegungswissenschaften sowie dem Anatomy Trains Konzept, in welchem Muskeln und Faszien in myofaszialen Schlingen (kurz Slings) miteinander verbunden sind. Die nachhaltige Bewegungsfreiheit und das Wohlgefühl nach der Stunde sind unbezahlbar.