Herbstzeit im Chi Yoga

Die Zeit der lauen Sommernächte und der beschwingten Leichtigkeit des Sommers ist nun endgültig vorbei. Im Herbst verdichtet sich die Energie, die Zeit für Besinnung und Reflexion beginnt. Die Bäume zeigen sich noch einmal in ihrer ganzen Schönheit, bevor sie ihre Blätter verlieren. Mit diesem Prozess trennt sich die Natur von den Sachen, die unnötige Energie verschwenden. Auch wir sollten im Herbst loslassen und uns von Dingen befreien, die uns belasten. Dazu ist es nötig, den Blick nach innen zu richten und zu reflektieren und sich die Frage zu stellen, was wirklich wichtig ist im Leben.

Gerne begleite ich dich auf deinem Yoga Weg. In meinen Morgenstunden (Mittwoch 7.45, Freitag 6.45 Uhr) hat es noch freie Plätze – ich freue mich auf dich!

Chi Yoga

Chi Yoga ist ein fliessender Hatha-Yoga-Stil (Vinyasa Yoga). Geistige Konzentration, Atmung und Bewegung verschmelzen miteinander, so dass Meditation in Bewegung entstehen kann. Spiral- und wellenförmige Bewegungen regen den Energiefluss an, stärken den ganzen Körper und verhelfen dir zu mehr Flexibilität und Bewegungsfreiheit. Die sanften und körperlich sehr herausfordernden Bewegungen verhelfen Deinem Körper zu mehr Flexibilität und Bewegungsfreiheit. In meinen Chi-Yoga-Kursen vereine ich das westliche Verständnis und Wissen über Bewegung und Atmung mit indischer und fernöstlicher Philosophie. Das Ziel im Yoga besteht nicht darin, schwierige Haltungen und komplexe Atemübungen zu erlernen, sondern dass Du wieder zu Dir selbst findest. Der Yoga soll Dir helfen, den Herausforderungen des Lebens gelassener gegenüberzustehen und Deinen Weg zu gehen. Dass dabei der Körper beweglicher und kräftiger wird, ist ein angenehmer Nebeneffekt.

Stundenplan

Freie Plätze:

Mittwoch, 07.45 – 09.00 Uhr

Freitag, 06.45 – 08.00 Uhr

Hatha Yoga

Unser Leben wird oftmals von Deadlines und Terminen bestimmt, alles soll immer noch schneller und noch besser gemacht werden. Vielen Menschen fällt es schwer, abzuschalten und loszulassen. Der Hatha Yoga gibt Dir eine Reihe von Werkzeugen an die Hand, womit Du den Alltag hinter Dir lassen und gleichzeitig etwas für Deine Gesundheit tun kannst. Asana (Haltungen) stärken den Körper und halten ihn beweglich, pranayama (Atemübungen) reinigen und beleben den Geist, und Meditation führt Dich in die Stille. Yoga hilft Dir dabei, im Hier und Jetzt zu sein und den Moment zu geniessen.

Wappne Dich gegen den stressigen Alltag, indem Du Deinen Körper und Geist mit Hatha Yoga ins Gleichgewicht bringst.

Stundenplan

Chi Yoga – im Fluss mit den Jahreszeiten

Chi bedeutet Energie und Lebenskraft, die durch die Energieleitbahnen (Meridiane) fliesst. Gezieltes Dehnen der Meridiane harmonisiert und revitalisiert den Energiefluss und findet so zur Balance. Im Chi Yoga orientiert sich die Übungspraxis an den Jahreszeiten und bringt den Rhythmus der Natur zurück ins Leben, gibt Energie und Kraft, ohne auszupowern.

Gehe an Deine Grenzen und finde Entspannung in der Bewegung.

Namaste — ich freue mich, Dich kennenzulernen

Karin Käppeli
Tel. 044 826 06 29
info@karinkaeppeli.ch